Csípőtorna Gödöllőn
Kíméletes gyógytorna a csípőízület mozgástartományának megőrzésére és a csípőt stabilizáló izmok erősítésére – kopás, protézis vagy ülőmunka mellett is.
A csípőtorna a csípőízület körüli izmok – a farizmok, a combhajlítók és -feszítők, valamint a csípő oldalsó stabilizátorai – erősítésére és nyújtására irányuló gyógytorna. A csípő a test egyik legnagyobb terhelésű ízülete: a sok ülés lerövidíti a csípőhajlítókat, a gyenge farizmok pedig a térdet és a derekat is túlterhelik.
Kinek ajánlott?
Csípőízületi kopás (artrózis) korai szakaszában, csípőprotézis-műtét utáni rehabilitáció második fázisában (orvosi engedéllyel), ülőmunka miatti csípőmerevség esetén, valamint sportolóknak a sérülések megelőzésére. A gyakorlatok kíméletesek, fekvő és ülő helyzetből indulnak, ezért idősebb vendégeink is biztonságosan végezhetik.
Mit tartalmaz az óra?
Ízületi átmozgatás, a csípőhajlítók és a comb hátsó izmainak nyújtása, a farizmok és a törzs erősítése gumiszalaggal, valamint egyensúly- és járásgyakorlatok. Az oktató otthon is végezhető gyakorlatsort tanít, hogy a fejlődés az órák között se álljon meg.
Miért érdemes?
- Mozgékonyabb, fájdalommentesebb csípő
- Erős farizmok – tehermentesített térd és derék
- Biztonságos, gyógytornász által összeállított gyakorlatok
- Otthon is végezhető gyakorlatsor
Kinek ajánljuk?
- Csípőkopással, csípőfájdalommal élőknek
- Csípőprotézis után, orvosi engedéllyel
- Ülőmunkát végzőknek a csípőmerevség ellen
Időpont egyeztetés
Ez a szolgáltatás előzetes bejelentkezéssel vehető igénybe. Hívj minket a +36 20 951 1138 számon, vagy írj a [email protected] címre.
Gyakori kérdések
Csípőprotézissel részt vehetek?
A műtét utáni rehabilitáció második szakaszában, kezelőorvosod engedélyével igen. Jelezd az oktatónak, hogy protézised van.
Kombinálható a gerinctornával?
Igen, a két óra kiválóan kiegészíti egymást, hiszen a csípő és a derék problémái gyakran összefüggenek.
Mennyi idő alatt érzek javulást?
Rendszeres, heti 1–2 alkalom mellett általában 4–6 hét után csökken a merevség és a fájdalom.