Pilates Gödöllőn
Testi-lelki összhangot teremtő módszer, amely a légzésre és a gerinc stabilizáló mélyizmaira épít: javítja a testtartást, növeli a rugalmasságot.
A pilates olyan edzésmódszer, amely a nyugati anatómiai ismereteket ötvözi a keleti mozgáskultúra eszközeivel. A gyakorlatokban a speciális légzéstechnika és a gerincet stabilizáló mélyizmok kapnak főszerepet: a medencefenék, a gerinc menti izmok és a haránt hasizom aktiválása mellett arányosan fejleszti a vázizmokat is.
Mit ad a rendszeres pilates?
Növeli a test rugalmasságát, javítja a testtartást és csökkenti a hát fáradékonyságát. A kontrollált, lassú mozgások miatt ízületkímélő, ezért gerincproblémákkal élők, kismamák és idősebbek számára is ajánlott. Egy közepes intenzitású pilates óra a keringési rendszert is edzi, miközben a légzőtechnikák révén oldja a feszültséget.
Az óra menete
Matracon, saját testsúllyal és kis eszközökkel (labda, gumiszalag, pilates gyűrű) dolgozunk. Az oktató folyamatosan javítja a kivitelezést, mert a pilatesben nem az ismétlésszám, hanem a pontosság számít.
Miért érdemes?
- Erős törzs, egyenes gerinc
- Kevesebb hát- és derékfájás
- Rugalmasabb izmok, jobb koordináció
- Nyugodt, koncentrált óra – stresszoldás
Kinek ajánljuk?
- Aki ülőmunka mellett szeretné rendbe tenni a testtartását
- Aki gerincproblémákkal keres biztonságos mozgást
- Kismamáknak, idősebbeknek, sérülés utáni visszatérőknek
Pilates – időpontok
| Nap | Időpont | Óra | Oktató | Terem |
|---|---|---|---|---|
| Hétfő | 08:30–09:30 | Pilates | Réka | Nagy terem |
| Szerda | 08:30–09:30 | Pilates | Réka | Nagy terem |
| Csütörtök | 19:00–20:00 | Pilates | Réka | Spinracing terem |
Érvényes: 2026. szeptembertől. Teljes órarend
Gyakori kérdések
Mi a különbség a pilates és a jóga között?
A pilates elsősorban a törzs erejére és a gerinc stabilitására fókuszál, a jóga nagyobb hangsúlyt fektet a nyújtásra és a meditatív elemekre.
Derékfájással is járhatok pilatesre?
A legtöbb esetben igen, sőt ajánlott – de akut fájdalom vagy friss sérülés esetén kérd ki orvosod véleményét.
Mikor vannak a pilates órák?
Hétköznap délelőttönként, a pontos időpontokat az órarendben találod.