Hevederes edzés (TRX) Gödöllőn
Felfüggesztett hevederekkel végzett funkcionális tréning, amely egyszerre fejleszti az erőt, az egyensúlyt, a hajlékonyságot és a törzs stabilitását.
A TRX hevederes edzés (suspension training) a saját testsúlyt használja ellenállásként: a mennyezetre rögzített hevederekbe kapaszkodva vagy lábbal beakasztva végezzük a gyakorlatokat. A terhelést egyetlen lépéssel – a test dőlésszögének változtatásával – lehet könnyíteni vagy nehezíteni, ezért ugyanazon az órán dolgozhat együtt kezdő és haladó.
Miért más, mint a hagyományos erősítés?
Mivel a heveder instabil, minden gyakorlat közben a törzsizmoknak folyamatosan stabilizálniuk kell a testet. Így egy egyszerű evezés vagy fekvőtámasz is has- és hátizom-erősítő gyakorlattá válik. A mozgások több ízületet és izomcsoportot mozgatnak egyszerre, ahogy a mindennapi életben is, ezért „funkcionális” edzésnek nevezzük.
Kinek ajánljuk?
Bárkinek, aki hatékony, ízületkímélő, változatos edzést keres. Különösen jó választás ülőmunkát végzőknek a hát- és vállöv erősítésére, valamint sportolóknak a törzsstabilitás fejlesztésére.
Miért érdemes?
- Erős törzs, jobb testtartás
- Egy lépéssel szabályozható terhelés
- Ízületkímélő, saját testsúlyos tréning
- Egyszerre fejleszt erőt, egyensúlyt és hajlékonyságot
Kinek ajánljuk?
- Aki gyors, hatékony egész testes edzést szeretne
- Aki erős hasat és hátat akar ízületterhelés nélkül
- Sportolóknak kiegészítő edzésként
Időpont egyeztetés
Ez a szolgáltatás előzetes bejelentkezéssel vehető igénybe. Hívj minket a +36 20 951 1138 számon, vagy írj a [email protected] címre.
Gyakori kérdések
Nehéz a TRX kezdőknek?
Nem: minden gyakorlat nehézségét a test dőlésszöge adja, így a kezdők egyszerűen kisebb dőlésszögben dolgoznak.
Mennyi ideig tart egy óra?
60 perc bemelegítéssel és levezető nyújtással.
Kell hozzá saját felszerelés?
Nem, a hevedereket mi biztosítjuk. Sportcipő és kényelmes ruházat szükséges.