Spinracing / spinning Gödöllőn
Zenés, intenzív kerékpáros kardió edzés külön spinning teremben: hegymenetek, sprintek, rengeteg elégetett kalória – ízületkímélően.
A spinracing (spinning) rögzített kerékpáron, zenére, oktató vezetésével végzett csoportos kardió edzés. A Bio-Fit Centerben külön spinning terem áll rendelkezésre, ahol reggeli és esti időpontokban is várunk – a munka előtt vagy után.
Hogyan zajlik egy óra?
Az oktató beállítja a kerékpárt a testmagasságodhoz, majd a zene ritmusára hegymeneteket, sprinteket és tempós szakaszokat váltogatunk. Az ellenállást mindenki maga szabályozza, így ugyanazon az órán a kezdő és a versenyző is a saját szintjén dolgozik. Egy 45–60 perces spinracing órán 500–700 kalória is elég.
Miért ízületkímélő?
A kerékpáron nincs ütődés, a térd és a csípő nem kap terhelést, ezért a spinracing túlsúlyosoknak, futósérülés után vagy ízületi panaszokkal is biztonságos választás. Fejleszti a szív- és érrendszert, erősíti a comb- és farizmokat, és nagyszerű zsírégető.
A spinracing órákra előzetes bejelentkezés szükséges, mert a kerékpárok száma korlátozott. Hívj minket vagy jelentkezz a recepción!
Miért érdemes?
- 500–700 kalória egy órán
- Ízületkímélő, ütődésmentes kardió
- Saját magad szabályozod az ellenállást
- Reggeli és esti időpontok, külön terem
Kinek ajánljuk?
- Aki hatékonyan szeretne zsírt égetni
- Aki futás helyett ízületkímélő kardiót keres
- Kerékpárosoknak téli alapozásra
Spinracing / spinning – időpontok
| Nap | Időpont | Óra | Oktató | Terem |
|---|---|---|---|---|
| Hétfő | 08:00–10:00 | Spinracing (Előzetes bejelentkezés szükséges) | Zsuzsa | Spinracing terem |
| Szerda | 08:00–10:00 | Spinracing (Előzetes bejelentkezés szükséges) | Zsuzsa | Spinracing terem |
| Péntek | 08:00–10:00 | Spinracing (Előzetes bejelentkezés szükséges) | Zsuzsa | Spinracing terem |
| Péntek | 18:00–19:00 | Spinracing (Előzetes bejelentkezés szükséges) | – | Spinracing terem |
Érvényes: 2026. szeptembertől. Teljes órarend
Gyakori kérdések
Kell előre jelentkezni?
Igen, a spinracing órákra a korlátozott kerékpárszám miatt előzetes bejelentkezés szükséges telefonon vagy a recepción.
Kezdőként bírni fogom?
Igen: az ellenállást te állítod, és az oktató jelzi, mikor pihenhetsz. Az első órákon nyugodtan vegyél vissza a tempóból.
Mi kell az órához?
Sportruházat, törölköző, legalább fél liter víz és egy merev talpú sportcipő.