Gerinctorna Gödöllőn

A gerinctorna célzottan a hát, a csípő és a has izomzatának erősítésére és karbantartására törekszik, hogy korunk népbetegsége, a hát- és derékfájás csökkenthető, illetve elkerülhető legyen. A gerincoszlop a test tengelye: ha az azt tartó izmok gyengék vagy egyenetlenül terheltek, előbb-utóbb fájdalom jelentkezik.

Kinek okoz gondot a gerince?

Az ülőmunka, a sok autózás, a helytelen emelés és a mozgásszegény életmód miatt szinte mindenkinek. Az ülőmunkát végzők gyakran szenvednek nyak- és derékfájdalomtól, a „beállt derék” pedig népbetegségnek számít. A pár perces, de rendszeres gerinctorna gyakorlatok célzottan ezeknek a problémáknak a megelőzésére és javítására irányulnak.

Az óra felépítése

A gerinctorna célja a helyes testtartás kialakítása erősítő, nyújtó és átmozgató gyakorlatokkal. Kiemelt hangsúlyt kapnak a hátizmok, a hasizmok és a csípő izmai; nyújtással a görcsös, merev izmok rugalmasabbá válnak. Nagy figyelmet fordítunk az ízületek mozgékonyságára, a mozgás és a légzés összehangolására, valamint a helyes medencetartás tudatosítására. Az órákat gyógytornász, illetve képzett oktató vezeti.