Szenior torna Gödöllőn
Életkorhoz és egészségi állapothoz igazított, ízületkímélő torna szépkorú vendégeinknek – délelőtti időpontban, jó társaságban.
A szenior torna a 60 év feletti korosztály számára kialakított, kíméletes, mégis hatékony csoportos óra. A gyakorlatok álló, ülő és fekvő helyzetben, lassú tempóban zajlanak, az oktató minden mozdulatot bemutat és szükség esetén egyénileg korrigál.
Mire figyelünk az órán?
Az ízületek mozgástartományának megőrzésére, az egyensúly fejlesztésére (ez az esések megelőzésének kulcsa), a láb- és törzsizmok erősítésére, valamint a helyes légzésre. A gyakorlatokat gumiszalaggal, kis labdával, könnyű súlyzóval tesszük változatossá.
Miért érdemes rendszeresen járni?
A rendszeres mozgás idős korban is javítja a vérnyomást, a csontsűrűséget, az alvást és a hangulatot. A csoport pedig közösséget is ad: vendégeink a torna után gyakran együtt kávéznak. A Bio-Fit Centerben nyugdíjas kedvezménnyel válthatsz jegyet és bérletet.
Miért érdemes?
- Ízületkímélő, biztonságos gyakorlatok
- Jobb egyensúly, kevesebb esés
- Megőrzött mozgékonyság és önállóság
- Barátságos közösség, nyugdíjas kedvezmény
Kinek ajánljuk?
- 60 év feletti hölgyeknek és uraknak
- Aki hosszú kihagyás után térne vissza a mozgáshoz
- Aki ízületi vagy gerincpanaszok mellett keres kíméletes tornát
Időpont egyeztetés
Ez a szolgáltatás előzetes bejelentkezéssel vehető igénybe. Hívj minket a +36 20 951 1138 számon, vagy írj a [email protected] címre.
Gyakori kérdések
Milyen egészségi állapotban lehet jönni?
Bármilyen alapállapotból el lehet kezdeni. Krónikus betegség esetén kérd ki orvosod véleményét, és jelezd az oktatónak, mire figyeljen.
Van nyugdíjas kedvezmény?
Igen, 60 év felett kedvezményes jeggyel és bérlettel vehetsz részt az órákon.
Mikor van a szenior torna?
Hétköznap délelőtt, az aktuális időpontot az órarendben találod.