Crossfit Gödöllőn
Változatos, intenzív funkcionális edzés: súlyzós, saját testsúlyos és kardió elemek kombinálva, hogy minden órán a saját határaidat feszegesd.
A crossfit jellegű edzés folyamatosan változó, magas intenzitású funkcionális mozgásokból áll. Egy órán belül előfordul guggolás, felhúzás, kettlebell lendítés, fekvőtámasz, ugrálókötél és rövid futás – az edzésterv minden alkalommal más, ezért sosem unalmas, és a szervezet nem tud „hozzászokni” a terheléshez.
Hogyan épül fel az óra?
Bemelegítés és mobilizáció után technikai rész következik, ahol az oktató az adott napi gyakorlatok helyes kivitelezését tanítja. Ezt követi a „napi edzés” (WOD): egy időre vagy körre végzett, intenzív szakasz, amelyet mindenki a saját szintjére skálázva teljesít. Az órát nyújtás zárja.
Biztonságosan, kis csoportban
A Bio-Fit Centerben a crossfit órák kis létszámúak, így az oktató minden résztvevőre tud figyelni. A gyakorlatok súlya és ismétlésszáma egyénileg állítható, ezért a crossfit nem csak fiatal, edzett sportolóknak való – bárki elkezdheti, aki szereti a kihívást.
Miért érdemes?
- Egyszerre fejleszt erőt, állóképességet és robbanékonyságot
- Minden óra más – nincs unalom
- Rendkívül hatékony zsírégetés
- Motiváló, összetartó közösség
Kinek ajánljuk?
- Aki intenzív, kihívást jelentő edzést keres
- Aki gyorsan szeretne látványos eredményt
- Sportolóknak erőnléti alapozásként
Crossfit – időpontok
| Nap | Időpont | Óra | Oktató | Terem |
|---|---|---|---|---|
| Csütörtök | 19:00–20:00 | Crossfit | Szandra | Kis terem |
Érvényes: 2026. szeptembertől. Teljes órarend
Gyakori kérdések
Kezdőként is elkezdhetem a crossfitet?
Igen. Az oktató minden gyakorlatot skáláz, a kezdők kisebb súllyal és egyszerűbb változatokkal dolgoznak.
Mikor vannak a crossfit órák?
Hétköznap esténként, az aktuális időpontokat az órarendben találod.
Mennyire megterhelő?
Intenzív, de a saját tempódban végezheted. Aki rendszeresen jár, hetek alatt érzi az állóképesség javulását.