Tai chi Gödöllőn
Lassú, áramló mozdulatsorok, tudatos légzés: a tai chi egyensúlyt, nyugalmat és belső energiát ad – minden korosztálynak, előképzettség nélkül.
A tai chi (taiji quan) kulcsszavai: egyensúly, nyugalom, ellazulás, összhang – lágy, természetes ritmusú mozgásban. Ez a több száz éves kínai gyakorlat összpontosítja az elmét, növeli az állóképességet, miközben javítja az életenergia, a chi áramlását.
Mi történik az órán?
Lazító és légzőgyakorlatok után a formagyakorlat egyes mozdulatait tanuljuk, majd folyamatos, lassú sorozattá fűzzük össze. Miközben a gyakorlatok „lassú táncát” helyes légzés mellett végezzük, csökken a stresszhormonszint, javul a vérnyomás, és nő az immunrendszer védekező sejtjeinek száma. A tai chi harmóniát teremt az ember, a környezet, a szellem és a test között.
Kinek ajánljuk?
Mindenkinek, aki a rohanó hétköznapokban egy órányi nyugalomra vágyik. A tai chi kifejezetten ajánlott idősebbeknek az egyensúly fejlesztésére és az esések megelőzésére, ülőmunkát végzőknek a feszültség oldására, valamint azoknak, akik a kung fu mellé keresnek kiegészítő gyakorlatot.
Miért érdemes?
- Stresszoldás, jobb alvás
- Egyensúly és ízületi mozgékonyság
- Alacsonyabb vérnyomás, erősebb immunrendszer
- Bármely életkorban elkezdhető
Kinek ajánljuk?
- Aki nyugodt, meditatív mozgást keres
- Idősebbeknek az egyensúly megőrzésére
- Stresszes életmódot élőknek
Tai chi – időpontok
| Nap | Időpont | Óra | Oktató | Terem |
|---|---|---|---|---|
| Kedd | 09:00–10:30 | Tai chi (Október 1-től) | Béla | Kis terem |
Érvényes: 2026. szeptembertől. Teljes órarend
Gyakori kérdések
Kell hozzá jó kondíció?
Nem. A tai chi lassú és kíméletes, bármilyen fizikai állapotból elkezdhető.
Milyen ruhában jöjjek?
Laza, kényelmes ruhában és puha talpú cipőben vagy zokniban.
Mikor vannak a tai chi órák?
Az aktuális időpontokról a recepción vagy telefonon érdeklődj, a csoport indulását az órarendben is jelezzük.